在一个阳光明媚的午后，小李和朋友们约好一起去爬山，顺便享受大自然的美好。在出发前，小李的好友提醒他带上防晒霜和遮阳帽，但他全然忘记了这一点，心里只想着美食和运动。出发的兴奋让他无暇顾及这些小细节，最终，他没带罩子让他吃了一天会怎么样的情况便悄然发生。

他们一路欢声笑语，爬山的过程也十分愉快。顶峰的风景令人心旷神怡，小李和朋友们围坐在一起，打开了早已准备好的午餐盒。美味的三明治、丰盛的水果和清凉的饮料，仿佛让所有的疲惫一扫而空。然而，在享受美食的同时，小李开始感受到了一丝不适。他的脸在阳光的直射下逐渐发热，开始隐隐作痛。

就在大家忙着交流的时候，小李偷偷用手摸了摸自己的脸，发现皮肤竟然已经有些红肿。他暗自懊悔，心中不断回想“没带罩子让他吃了一天会怎么样”这个问题。虽然玩得开心，但他的面部皮肤却在烈日的曝晒下明显受到了伤害。他不知道自己接下来要如何处理这突如其来的状况。

随着时间的推移，阳光依然强烈，小李的脸部感觉越来越不适，仿佛被火烤一般。他开始感觉到口渴，但喝水似乎无法缓解他的不适。迫于无奈，他只能选择遮避在朋友的树荫下，尽量避免阳光的直射。大家看到他的样子，纷纷开始关心他，给予安慰和帮助。

“真是该死，我怎么会忘记带罩子呢？”小李忍不住自叹，“没带罩子让他吃了一天会怎么样，这绝对是个惨痛的教训！”他的朋友们纷纷建议他下次一定要注意，尤其是在户外活动时，保护好自己是至关重要的。

回家的路上，小李的脸已经红得像熟透的苹果。他打电话预约了皮肤科医生，准备去检查自己的脸部状态。虽然他和朋友们度过了一个快乐的周末，但没带罩子让他吃了一天会怎么样的后果却让他始终难以忘怀。今后，他定会牢记这次经历，做好充足的准备，以防类似的情况再次发生。

这件事情让小李意识到，出门旅游、郊游，除了美食和好心情，更重要的是对自己身体的保护。没带罩子让他吃了一天的教训，成为他日后每次出游时都不会忽略的警醒。